Thursday, February 2, 2012

အသည္းႏွင့္တည့္ေအာင္ေနပါ

အသည္းႏွင့္တည့္ေအာင္ေနပါ

     အသည္းဆုိတာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဓာတ္ခြဲခန္း (သုိ႕) ဓာတုေဗဒ စက္ရံုႀကီးၿဖစ္ပါတယ္၊ ဇီ၀ယႏၱာရားႀကီး ပံုမွန္လည္ပတ္ဖုိ႔အတြက္ အစာအာဟာရကုိ ကုန္ၾကမ္းၿပဳၿပီး လုိအပ္တဲ႔႔ ဇီ၀ပစၥည္းေတြ ထုတ္လုပ္ေပးပါတယ္၊ ၿပီးေတာ႔ ခႏၶာကုိယ္အတြင္းကုိ ေရာက္လာေသာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ (ဥပမာ-အရက္နွင္႔ ဓာတုပစၥည္းေတြ) ကုိလည္း ေခ်ဖ်က္စြန္႔ထုတ္ေပး ေနပါတယ္။

    ဒီတာ၀န္ကုိ အသည္းဟာ အၿခားအဂၤါေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး (၂၄)နာရီ ထမ္းေဆာင္ရာမွာ ဇီ၀နာရီရဲ႕ အခ်ိန္ဇယားအတုိင္း ေဆာင္ရြက္ေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္၊ လူေတြဟာ ဒီအခ်ိန္ဇယားနဲ႔

နားႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္က်ဥ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

နားႏွင့္ ပတ္သက္ျပီး ေရွာင္က်ဥ္သင့္ေသာ အခ်က္မ်ား

     က်ေနာ္ အပါအ၀င္ လူ 90% ေလာက္က နားနဲ႕ပတ္သက္ျပီး ဗဟုသုတ နဲၾကပါတယ္ေလ ...။
     နားေတြမွာ သူဘာသာသန္႔စင္ေစျခင္းနဲ႔ သူဘာသာ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္းဆိုတဲ့ သဘာဝသတၱိရွိၿပီးသားပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ နားေတြကို မမွန္ကန္တဲ့နည္းေတြနဲ႔ သန႔္စင္ေဆးေၾကာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ နားမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္းနဲ႔ နားတြင္း ကူးစက္ပိုးဝင္ျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုုင္ပါတယ္။

(၁) နားဖာေခ်းကို မကေလာ္ပါနဲ႔

အိပ္မေပ်ာ္သည္႕ေ၀ဒနာ (ေဒါက္တာေအာင္ေမာ္)

အိပ္မေပ်ာ္သည္႕ေ၀ဒနာ (ေဒါက္တာေအာင္ေမာ္)
အိပ္ၿခင္းသည္ လူတုိင္း အသက္ရွင္ရပ္တည္ေနနုိင္ရန္ အတြက္ မရွိမၿဖစ္လုိအပ္ေသာ အနားယူမွဳ၊အားေမြးမွဳ တစ္ခုၿဖစ္ေသာ္လည္း လူတစ္ေယာက္ က်န္းမာစြာ ေနနုိင္ရန္ လုိအပ္သည္႕ အိပ္ေပ်ာ္မွဳ အခ်ိန္ပမာဏသည္ တစ္ေယာက္နွင္႔တစ္ေယာက္ လံုး၀မတူုနုိင္သည္႔ ကိစၥတစ္ခုပင္ ၿဖစ္သည္။ အိပ္ေပ်ာ္ၿခင္းနွင္႔ ပတ္သက္၍ တစ္ေန႔လွ်င္ မည္မွ်အိပ္သင္႔သည္၊ မည္သုိ႔မည္ပံု  အိပ္သင္႔ သည္ တုိ႔ကုိ အၾကမ္းအားၿဖင္႔သာ ေၿပာဆုိနုိင္ၿပီး ပံုေသသတ္မွတ္ ေၿပာဆုိ၍ မရနုိင္ေပ။ လူတစ္ဦးသည္ တစ္ေန႔လွ်င ္(၈)နာရီမွ (၉)နာရီ အထါ အိပ္ေပ်ာ္မွ အိပ္ေရး၀ၿပီး ကုိယ္စိတ္နွစ္ပါး ၾကည္လင္လန္းဆန္း က်န္းမာကာ အလုပ္ကုိ အားအင္အၿပည္႔ၿဖင္႔ လုပ္ကုိင္နုိင္မည္ ၿဖစ္ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ဦးအဖို႔ တစ္ေန႔လွ်င္ (၅)နာရီမွ်ေလာက္ ၿပည္႔ၿပည္႔၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ရံုၿဖင္႔ သူ႔အတြက္ က်န္းမာေရးနွင္႔ ၿပည္႔စံုံလံုေလာက္ နုိင္ေပသည္။

ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးသူမ်ား၏ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္

ေန႔စဥ္ ကြန္ပ်ဴတာသံုးသူမ်ား၏ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္

     ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ တစ္ေန႔တာရဲ့ အခ်ိန္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွိေနတတ္တဲ့ သူေတြ အားလံုးအတြက္ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳရင္း မ်က္စိကို ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္နည္းေတြ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႔မွာ တစ္ေနကုန္နီးပါးေနျပီး သတင္းေတြ ၾကိဳးစားပမ္းစား တင္ေပးတတ္တဲ့ mutdfan.com ရဲ႕ အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ ကိုေဇာ္ေဇာ္နဲ႔ mmDailyNews အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ မဥမၼာတို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံနဲ႔ အက္ဒမင္မ်ားအားလံုး၊ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လံုး နားပန္းလံုးေနတတ္တဲ့ အြန္လိုင္းေပ်ာ္ စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား အားလံုးအတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ အာရံုငါးပါးထဲမွာ အျမင္အာရံုဟာ ေပ်ာက္ဆံုး ထိခိုက္သြားလို႔ မျဖစ္ဆံုး အာရံုျဖစ္လို႔ ဂရုတစိုက္ မပ်င္းမရိ ထိန္းသိမ္း သြားသင့္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း ရပ္ေအာင္လုပ္နည္းမ်ား

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းသည္ ႏွာေခါင္းအတြင္းရွိ ေသြးေၾကာမ်ား

ေပါက္ထြက္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ျပီး ကေလးမ်ားတြင္ အျဖစ္မ်ားသည္။

ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္းသည္ သူ႔အလုိလုိ ရပ္သြားႏုိင္ေသာ္လည္း

အျမန္ရပ္ေအာင္ လုပ္နည္းမ်ားလည္း ရွိပါသည္။
 

အစာအဟာရ မွန္ကန္စြာ စားေသာက္နည္း

အစာအဟာရ မွန္ကန္စြာ စားေသာက္နည္း

     ယခုအခါတြင္ ကမၻာအနွံ႔ရွိ နိုင္ငံေပါင္းမ်ားစြာတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ သင္႔ေတာ္ၿပီး အဟာရဓာတ္ မွ်တစြာ ပါ၀င္ေအာင္ စီမံၿပဳလုပ္ထားသည္ ဆုိသည္႔ အသင္႔သံုးစြဲ နုိင္ေသာ အစားအစာထုတ္မ်ား စည္သြပ္ဗူးမ်ား၊ ေဖ်ာ္ရည္ပုလင္းမ်ား အမ်ိဳးစံုလင္စြာ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်လ်က္ ရွိပါသည္။ ထုိအစားအစာမ်ားသည္ ကြ်နု္ပ္တုိ႔ နုိင္ငံသုိ႔ ယခုအခါ  နည္းမ်ိဳးစုံၿဖင္႔ ၀င္ေရာက္လာကာ ေစ်းဆုိင္ၾကီးမ်ား၊ စတုိးဆုိင္ႀကီးမ်ား၌ ေစ်းနွဳန္းမ်ား ႀကီးမားလွေသာ္လည္း ေရာင္းမေလာက္ေအာင္ပင္ ၿဖစ္ေနေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရေလသည္၊။လူအမ်ားစုသည္ အၿမဲတန္းလုိလုိပင္ က်န္းမာနုပ်ိဳေစမည္႔ အစားအစာမ်ား၊ အိပ္ေပ်ာ္စား၀င္ေစသည္႔

ေခတၱေလပိတ္ျခင္း

ေခတၱေလပိတ္ျခင္းသည္ ေခတၱေလျဖတ္သြားျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ႐ုတ္တရက္ လက္၊
ေျခမ်ားေအး၍ ေလးလံလာၿပီးေနာက္ မိနစ္အနည္းငယ္ အေၾကာတြင္ မလႈပ္ႏိုင္၊
မၾကြႏိုင္၊ မလွမ္းႏိုင္ ျဖစ္သြားပါသည္။
ပို၍ဆိုးလွ်င္ စကားေျပာပါေလးၿပီး လွ်ာ၀ါးသလို ျဖစ္သြားတတ္ပါသည္။
ထိုသို႔ျဖစ္ၿပီးေနာက္ (၁)နာရီ၊ (၂)နာရီ ၾကာေသာအခါ
အလိုလိုျပန္ေကာင္းသြားပါသည္။ ဤသို႔ျဖစ္ျခင္းမွာ ေလတြန္းအားျဖင့္
လွည့္လည္ေနေသာ ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားတြင္ ေလပိတ္ဆို၍ ဦးေႏွာက္သို႔
ေသြးအေရာက္ နည္းသြားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေနာက္
အလိုအေလ်ာက္ျပန္ပြင့္သြား၍ ျပန္ေကာင္းသြားသည္။ ဤကဲ့သို႕ျဖစ္ျခင္းမွာ
ေရွ႕(၂)ႏွစ္အတြင္း ေလျဖတ္မည္ဟု သတိေပးေသာ လကၡဏ ျဖစ္ပါသည္။ ေလျဖတ္မည့္
အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္၍ ေသြးေပါင္မတတ္ေအာင္ အေအး မပတ္ေအာင္
ဂ႐ုစိုက္ေနပါ။ စိတ္ရႈပ္စရာ လုပ္ငန္းမ်ားကို ရပ္ဆိုင္းပါ။ မရပ္ဆိုင္းလွ်င္
စိတ္ေၾကာင့္ ေလျဖတ္သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အခ်ိဳ႔က ေခတၱေလပိတ္ေနခ်ိန္တြင္
တစ္ကိုယ္လံုး ပ႐ုတ္ဆီလိမ္း၍ ျပန္ေကာင္းသါားသည္ဟု ထင္ၾကသည္။ အခ်ိဳ႕ကလည္း
စပါးႀကီးသည္ေျခ လွ်ာပြတ္၍ ျပန္ေကာင္းသြားသည္ထင္ၾကသည္။ အခ်ိဳ႕က
အိမ္ေရာက္လာေသာ အႏွိပ္သည္က ႀကံဳ၍၀င္ႏွိပ္ေပးလိုက္ရာ “ေလျဖတ္တာ
တစ္ခါတည္းႏွိပ္တာနဲ႔ ေကာင္းသြားတယ္” ဟုေျပာၾကသည္။ မဟုတ္ပါ။
တိုက္ဆိုင္ျခင္းသာ ျဖစ္ပါသည္။ သင္ သတိမထားလွ်င္ ေရွ႕လာမည့္
(၂)ႏွစ္အတြင္းမွာ ေလျဖတ္မည့္ေရွးေျပး လကၡဏႀကီးတစ္ခု ျဖစ္ပါသည္။
ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္း မ်က္စိနီရဲသူမ်ားႏွင့္ ေခတၱေလပိတ္ဖူးသူမ်ားမွာ
ေလျဖတ္နာတာရွည္ျဖစ္မည့္ လကၡဏ အျပည့္ရိွသူမ်ား ျဖစ္သည္။
ႀကိဳတင္သတိရိွၾကပါ။